Author Archives: keepfit

对提高關節舒服性和灵活性有帮助的蛋壳膜(NEM, Natural Eggshell Membrane)

蛋殼膜(Eggshell Membrane)是一種獨特的生物基質,包含了軟骨素,葡萄糖胺,透明質酸及膠原蛋白等主要關節成分。

NEM(天然蛋殼膜)是一種獲得專利的蛋殼膜制劑,通過滋養關節和支持日常運動磨損的免疫反應平衡,來維持健康的關節軟骨及周圍的滑膜組織。臨床研究表明,一般服用NEM後7-10天內就可以提高關節的舒適性和靈活性。當中含有的的葡萄糖胺(氨基葡萄糖,即維骨力)可以幫助修復和維護軟骨,並能刺激軟骨細胞的生長。

因年紀或運動過度磨損,導致關節僵硬不適的朋友,可以試試這個產品。

Natural Factors的天然蛋殼膜產品在iHerb鏈接:

https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-NEM-Knee-Joint-Formula-with-Glucosamine-60-Tablets/47358

天然蛋殼膜

(Natural Factors是一家加拿大的保健品廠商,嚴格執行GMP政策,其質量要優於一般的保健品品牌。iHerb.com是美國一家知名保健品網店,其產品可直郵世界各地)

對防止尿路感染有幫助的蔓越橘(cranberry)

蔓越莓含有一種“木葡寡糖”的物質,可以在泌尿管壁上形成一道保護膜,這種物質可破壞細菌的黏附力,使細菌無法附著於泌尿管壁的細胞上造成危害,進而籍由尿液的沖刷排出體外。

蔓越橘還含有一種叫做“原花青素”的生物分子有獨特的抗炎抗菌作用,對大量感染細菌有抑制作用,有防治泌尿道感染疾病的效果。

2017年美國臨床營養學雜誌近期刊出一篇隨機雙盲安慰劑對照的臨床研究,近1年來有≥2次尿路感染病史的婦女被分成2組,蔓越莓組每天口服240ml蔓越莓果汁,安慰劑組每天口服高仿蔓越莓飲料(不是蔓越莓果汁,我們稱之為安慰劑飲料),療程24周。結果發現,每天口服蔓越莓果汁的,只有21%發生尿路感染,而服用安慰劑飲料的,有高達35.6%發生尿路感染。結論表明,有尿路感染病史的女性,每天口服蔓越莓果汁,可以明顯降低尿路感染復發的次數。

Natural Factors是加拿大壹個著名的保健品品牌,其產品質量相比一般的品牌有更高的品質標準。其蔓越橘產品鏈接:

https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-CranRich-Super-Strength-Cranberry-Concentrate-500-mg-180-Capsules/13599

Natural Factors-Cranberry

兩個可靠的網購返利網

網店因為不用實體門店,人工也少,成本可以壓得低,所以網購很多時候本身也是一種省錢模式。而網購時經由返利網站下單,則能省更多的錢。

返利網是介紹客戶到網店shopping,然後網店則會給返利網一定的提成,返利網再把這提成大部份返回客戶,而這客戶就是我們這些註冊了返利網的網購者們。

網購者在返利網註冊後,在返利網裡搜尋到你的網店並點擊進入,然後買多少就會得到標明的返利,比如消費額的3%, 10%等。這些返利會累積,並打到你的paypal帳戶,或給你email美國amazon禮品卡(gift card),又或者給你寄支票(可選)。

現在很多返利網都在大陸設點,但為了防盜,又會要求你綁定你的手機號,如果你希望不被綁定隱私,又希望是穩定安全的返利網,可以考慮以下兩個網站:

返利先生/Mr.Rebates:

老牌返利網站,當前沒在大陸設點,每個月月底可申請提現,提現方式:paypal, amazon禮品卡,支票。

amazon禮品卡是將錢充入你的amazon帳戶用來購物,而不需信用卡充值,很方便!

返利先生網站鏈接:http://www.mrrebates.com

Ebates.com:

老牌返利網,曾在大陸設中國站點,後來其中國站點被一大陸返利網收購。每個季度自動將返利打給妳,提現方式:paypal, 支票。

注意,通過我的邀請鏈接註冊ebates,並經由這返利網消費$25以上,可得到$10。這$10在你註冊時就可看到,只是要消費後才實現(available)。我的邀請鏈接:https://www.ebates.com/r/RKATHZ?eeid=28187

防骨質疏松須早補鈣 – 海淘補鈣產品

現在的人少運動,少曬太陽,患骨質疏松的人很多,而一些年紀大的人,除了上述原因,還因為體內的消化代謝系統對鈣的吸收能力大大降低,患骨質疏松的比例更大,更容易骨折。

但有些人以為補鈣就是簡單的攝取鈣,其實鈣的形式有很多種,補鈣不正確不僅達不到目的,還可能造成腎結石。

鈣產品最差最不好的一種就是碳酸鈣,如果長期大量攝取(每天超過兩克),很容量得腎結石。比較好的鈣有很多,如檸檬酸鈣,螯合鈣等…總之我是不會選有碳酸鈣的鈣產品,無論是國內或國外,經比較後,你會發現一些鈣產品會很便宜,這時十有八九這是碳酸鈣產品。

鈣對骨頭的貢獻大家都知道,但鎂也是骨細胞結構和功能所必需的元素,人體骨骼生長、代謝離不開鎂,單獨攝取鈣質可能導致鎂的缺乏。攝取過量的鎂也同樣有礙鈣的吸收。人體內鎂與鈣的需要量的理想比例大約為1:2,而鋅可以預防骨折、骨損傷,這對老年人非常重要。所以,補鈣,往往是鈣鎂鋅一起攝取。

此外,維生素D3促進對鈣的吸收,維生素K2促進鈣代謝,對防治骨質疏松起很大的作用,所以這兩種維生素也是補鈣所必需的。

以下這兩款產品都是中高端牌子,服用的人群多,反應也比較好,裏面的綜合成份包括了我上述所說的必需元素。

Country life的Bone Solid (當中的microcrystalline hydroxyapatite的結構成份最接近人體骨骼,容易被吸收利用)

iHerb鏈接:https://www.iherb.com/pr/Country-Life-Bone-Solid-240-Capsules/46315

Country Life - Bone Solid

Jarrow的Bone-Up(也是microcrystalline hydroxyapatite,而且裏面的維K直接就是K2,而不是K1和K2的混合!)

iHerb鏈接:https://www.iherb.com/pr/jarrow-formulas-bone-up-superior-calcium-formula-240-capsules/11934

Jarrow Formulas - Bone-Up

有助於減肥瘦身,降低膽固醇的Naturade全大豆產品Total Soy

Naturade 全大豆產品有助於減肥瘦身,降低膽固醇,含有24種維生素和礦物質. 它提供壹個正餐所需的營養,但低脂肪(不含飽和脂肪和反式脂肪),低膽固醇,只有130卡路裏的熱量(每份),能每天代替壹個正餐從而減少熱量攝入,再配合適度的有氧運動,從而達到減輕減輕體重,有益身體健康的效果。

iHerb鏈接:
https://www.iherb.com/Naturade-Total-Soy-Meal-Replacement-Chocolate-19-01-oz-540-g/37089

Naturade- Total Soy- Weight Loss Shake,

服用方法:
把兩小勺(36克)的Naturade全大豆產品加入到8盎司冷開水或妳喜歡的飲料中,搖勻或攪拌。建議每天用量:壹天壹次。

註意:如果妳想減重超過30磅,或有健康問題,或懷孕哺乳中, 或18歲以下,或已在醫生指導下正在節食中, 那麽在服用這產品前請咨詢醫生。第壹周後每周不要減超過2磅,快速減肥可能導致健康問題。不要進食單壹的營養來源,壹天至少進食1200卡路裏。詳見產品說明。

SmartyPants的軟糖添加了各種必需微量元素,兒童成人都適用

SmartyPants是美國一個著名軟糖品牌,其軟糖分類有兒童,男性,女性以及成人等,都添加了有益的魚油,各種維生素和礦物質等 。有的產品還添加了對消化系統有幫助的膳食纖維。 一粒SmartyPants軟糖其實就是一個人體必需微量元素配方,比如其男性軟糖會特別含有硒元素,男性和女性軟糖相比兒童軟糖會額外添加對心臟有好處的輔酶…

感興趣的朋友可以上其在iHerb網站的SmartyPants專面看看。

https://www.iherb.com/c/smartypants

SmartyPants Gummies

常用的護眼保健品: 葉黃素和蝦青素

1.葉黃素
是一種重要的抗氧化劑,為類胡蘿蔔素家族(一組植物中發現的天然的脂溶 性 色素)的一員, 也是人眼視網膜黃斑區域的主要色素元素, 而且是人體無 法制造的,必須靠攝入葉黃素來補充,若缺乏這種元素,眼睛就會失明。葉黃素保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變,對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變 性”十分有效。

葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用,可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,並可增進視力、保護視力。

葉黃素產品中以FloraGLO最為著名,質量最好,也是最多美國專家推薦的葉黃素,所以如果經濟不太差的話,應選擇使用FloraGLO提供原料的牌子。

Doctor’s best 的FloraGlo原料的葉黃素:
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-floraglo-free-lutein-with-zeaxanthin-20-mg-60-softgels/11685
2.蝦青素

有效舒緩眼部疲勞, 抑制眼睛炎癥的蝦青素
蝦青素是一種很強的抗氧化劑,蝦青素對眼睛的效果是葉黃素的200倍(應僅指抗氧化方面,葉黃素對眼的作用有其它保健品不能取代的方面),是花青素的150倍, 而且蝦青素能夠穿越血腦和血視網膜屏*障,直接發揮其抗氧化作用。可以肯定的是蝦青素能夠舒緩眼部睫狀體肌肉,有助於改善眼球的調焦功能,除此以外,天然蝦青素還可以提升眼球內的血液循環,促使更多養分輸送至睫狀體和視網膜,從而顯著改善視覺疲勞綜合癥。
蝦青素減輕或預防眼疲勞的作用原理是多 樣化的。當然,蝦青素的抗氧化和抗炎 性 能都是其中的一方面。蝦青素是通過抑制一氧化氮合酶來抑制眼睛炎癥的發生的;研究還發蝦青素的超強抗氧化性還能預防大鼠的眼睛患白內障。蝦青素使視網膜內血液流通舒暢也起了作用。

Nutrex的復合型蝦青素 Nurext EyeAstin, 除了蝦青素外,添加了眾多對眼也有益的成分,如葉黃素,魚油等眼蝦青素(Nutrex是最好的蝦青素產品供應商)
https://www.iherb.com/pr/nutrex-eyeastin-with-pure-natural-astaxanthin-60-softgels/22410

Nutrex 的 純蝦青素 每粒含12mg的蝦青素
https://www.iherb.com/pr/nutrex-bioastin-hawaiian-astaxanthin-12-mg-50-gel-caps/41205

經濟型蝦青素 Doctor’s best,純蝦青素
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-best-astaxanthin-60-softgels/38363
補充:
除上面內服保健品外,這裏還推薦一個外用的眼滴液:Similasan 電腦用眼疲勞舒緩滴液, 這是超過25年的瑞士原配方 – 100%天然活性成分。對於因長時間打電腦,閱讀及夜晚駕駛導致的眼疲勞和眼痛, 可以使用這Similasan眼滴液以助舒緩。

https://www.iherb.com/pr/similasan-computer-eye-relief-sterile-eye-drops-0-33-fl-oz-10-ml/5301

兩個可以提高註意力,記憶力的產品

在iHerb隨箱提供的產品小冊中,有兩個可以提高註意力,記憶力的產品。

1>Jarrow Formulas Neuro Optimizer
https://www.iherb.com/pr/jarrow-formulas-neuro-optimizer-120-capsules/350
*來自Jarrow品牌的另壹個經典配方
*含聚苯乙烯,乙酰膽堿磷脂,a-硫辛酸和胞二磷膽堿
*維持大腦的健康及促進大腦記憶認知功能

2>Doctor’s Best Natural Brain Enhancers
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best-natural-brain-enhancers-featuring-gpc-ps-60-veggie-caps/21289
*含有磷脂營養素,甘油磷脂酰膽堿和腦磷脂
*提高註意力,智力,記憶力和其他認知功能
*緩解憂慮壓力

有需要的朋友不妨一試。

網購減肥產品 之 Natural Factor的PGX系列

PGX (PolyGlycopleX®) 是壹個100%天然的超級復合多糖纖維(加拿大壹個著名健康減肥專利產品)。當就餐時壹起服用PGX, PGX在胃裏擴張超過30鐘,在這緩慢的消化過程中,復合多糖纖維吸收水份,填充腸胃給人壹起吃飽了的感覺。同時使飯後血糖不會上升太高。

Natural Factor的PGX系列產品, 支持健康的減肥瘦身, 臨床證時能減少食欲和維持壹個正常的新陳代謝,降低食物升糖指數(Glycemic index),促進血糖水平在壹個正常範圍.

Natural factor是加拿大的壹個著名的保健品牌,它的產品都嚴格遵照加拿大政府的GMP生產要求。
iHerb網購鏈接:https://www.iherb.com/c/pgx

Natural Factors PGX

殺菌消毒防感染的澳大利亞茶樹油

澳大利亞茶樹油,具有消炎殺菌消毒功效, 打開氣油有點像我們的驅風油,但又不會油膩,還有薄荷氣味,及很濃的樹的苦氣味。我買過壹瓶使用,效果很好,平時指甲縫感染腫痛,用茶樹油抹上,很快消腫,甚至止痛。

Tea Tree Therapy的這款茶樹油是澳洲特產,雖是在美國出售,但會標明是"100% Pure Australian Tea Tree Oil"。 其也有含15%水份的茶樹油產品,用於比較敏感刺激的皮膚部位。但棉花用水沾濕後,再把100%純的茶樹油滴上去也是壹樣效果的。

用法:壹至兩滴於濕棉布上,再應用於相應的皮膚上。註意不要直接高濃度的滴在臉上,不要沾到眼睛及粘膜上。

iHerb鏈接:https://www.iherb.com/pr/Tea-Tree-Therapy-Tea-Tree-Oil-1-fl-oz-30-ml/15424

澳洲茶树油