如何選擇正確合適的維生素E / Vitamin E

By | 2019-06-04

維生素E是一種抗氧化劑/抗衰老產品,能促進生殖。它能促進性激素分泌提高生育能力,降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應,使末梢血管擴張,改善血液循環…因其效果好,價格便宜,所以一直以來很受歡迎,而且,海淘維生素E不但能買到國外有保證的品牌,價格往往還比國內的低。

可當我們在iherb或VT中海淘維生素E時,往往同一個品牌會有很多種維生素E供選擇,大多是 alpha-tocopherol ,也有複合了 beta-tocopherol, gamma-tocopherol,delta-tocopherol,甚至更多,這是因為維生素E其實有兩大類八種形式之多,它們是 tocopherol (alpha-, beta-, gamma-,delta-) 和 tocotrienol(alpha-, beta-, gamma-, and delta-), 最先人們以為只有alpha-tocopherol才對人體有作用,後來人們發現 beta-, gamma-,delta-的形式也起着不同但對人體也有益的作用,特別是當幾種形式的維生素E混合起來,互相協調產生的保健效果比單一一種形式要好。 另外 tocotrienol的形式的對神經有保護作用(運動神經元病患者,即ALS漸凍人,往往會服用維生素E以起緩解作用,但其實維生素E中的tocotrienol形式才對得上這症)。

除上面因素外,還因盡量選擇天然的(Natural)維生素E,因為維生素E也有化工合用的(Petrochemical),合成的維生素E的生物利用率比天然的低很多,這隻要看瓶子標籤有沒“Natural"的字眼就好了。

如下面左邊那瓶,既是天然,又是四種形式的複合,比起右邊那瓶價格一樣,但只有alpha形式,我當然會選擇左邊的!

iHerb鏈接:http://www.iherb.com/Solgar-Vitamin-E-200-IU-100-Veggie-Softgels/48630

維生素E的選擇

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