如何使保健品對身體的效果/作用最大化 (服用保健品的方法)

By | 2019-06-05

本人服用保健品(主要是抗氧化,心腦血管方面的)有好幾年,已經服用過數十種保健品,也有些體會,現在對保健品的服用效果及方法作個總結:

1. 根據自身實際需要選擇保健品!要多查閱相關資料!

2. 可同時服用幾種保健品,可以相互作用,相輔相成,但要同一天分開時段服用,因為不同保健品之間可能會有相互排斥作用,如溶血的納豆激酶和抗溶血的維生素K(很多綜合補鈣產品含有可預防骨質疏鬆的維生素K)兩者之間會抵消作用。

3. 保健品的服用需要一段時間,如幾個月或幾瓶的持續按說明用量服用,跟中藥一樣,產品的作用要在人體內累積一段時間才能體現出來。但也不應長時間服用(如連續一年甚至數年不停的服用),以免起依賴作用(可能會影響人體自身的調節作用)。因此,服用某種保健品一段時間後,可以停用一段時間後,如需要可以再度服用…再停…再服用…

4. 服用保健品的同時,堅持適當的有氧煅煉/運動,可以使到效果事半功倍!